Praticati con regolarità e costanza, gli esercizi di tonificazione donano equilibrio e proporzioni armoniche a tutto il corpo, modellandolo senza renderlo appesantito o eccessivamente sviluppato come, invece, per il body building più tradizionale.
L’allenamento ciclico di tonificazione regala, a chi lo pratica, agilità, resistenza e reattività del sistema nervoso, aiutando a creare di conseguenza una situazione di salute, benessere ed apprezzamento di sé che ognuno di noi sempre ricerca.
L’allenamento di tonificazione muscolare ottimale, in generale, deve possedere le caratteristiche di “low impact” e “ high intensity”, ossia deve essere eseguito con carichi molto bassi (piccoli manubri, cavigliere, ecc.) e che possano consentire serie di ripetizioni costanti e senza sensibili cali di ritmo, onde permettere di lavorare a frequenze cardiache di soglia “fat burning”, favorendo l’eliminazione dei grassi e il conseguente sviluppo di tono nelle fibre muscolari, permettendo a tutti i distretti di raggiungere armonia e definizione.