Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni 1990 in Colombia.Ha...

Il Karate , disciplina orientale, e' uno sport adatto a tutte le fasce di eta', compresi ragazzi e bambini . La complessita' del codice motorio del Karate e delle situazioni di applicazioni, necessita' di un'ampia base coordinativa su cui potersi...

Il Gliding è una disciplina sportiva che nasce negli Stati Uniti ad opera di una istruttrice di fitness. Si pratica avvalendosi di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e tramite i quali è possibile scivolare sul pavimento. L’attività...

TRX è una nuova tecnica di allenamento che aiuta a incrementare la massa muscolare magra, la coordinazione, la flessibilità e la stabilità nei movimenti, il tutto bruciando una tonnellata di calorie e di grasso.il TRX è un tipo di allenamento che gioca con...

Pedala a ritmo di musica lungo percorsi immaginari in cui concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica.Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.Si pratica a varie velocità di...

Il termine "funzionale" si identifica in quegli esercizi ginnici necessari affinche' un individuo cresca sano, forte ed intelligente; il classico "mens sana in corpore sano". In termini scientifici si tratta di tutti quegli esercizi che formano la...

Movimenti che sviluppano l'equilibrio tra corpo e mente migliorando la percezione corporea. L'insieme dei movimenti si basa su concentrazione, equilibrio, precisione, mobilità, forza, respirazione e postura.

Walking Program è il più innovativo programma di allenamento che nasce dalla fusione dell'esperienza di affermati professionisti del mondo del fitness, medici dello sport e fisioterapisti.Grazie alla sua versatilità Walking Program è un esercizio di facile...

Praticati con regolarità e costanza, gli esercizi di tonificazione donano equilibrio e proporzioni armoniche a tutto il corpo, modellandolo senza renderlo appesantito o eccessivamente sviluppato come, invece, per il body building più...